탄수화물 섭취법 (1) 썸네일형 리스트형 탄수화물 부족은 NO! 우리 몸 살리는 현명한 탄수화물 선택법 많은 분들이 다이어트나 건강 관리를 위해 탄수화물을 제한하고 있죠. 하지만 우리 몸에 꼭 필요한 영양소인 탄수화물이 부족하면 오히려 건강에 해로울 수 있다는 사실, 알고 계셨나요? 2025년, 건강한 탄수화물 섭취를 통해 활력 넘치는 삶을 위한 현명한 방법에 대해 자세히 알아봅니다.💪 탄수화물, 왜 우리 몸에 필수적일까요?탄수화물은 단순히 살을 찌게 하는 주범이라는 오해를 받곤 합니다. 하지만 우리 몸의 가장 중요한 에너지원이며, 뇌 기능을 포함한 모든 신체 활동에 필수적인 역할을 하죠. 탄수화물은 섭취 시 포도당으로 분해되어 혈액을 통해 전신으로 전달되고, 세포의 주 에너지원으로 사용됩니다. 특히 뇌는 오직 포도당만을 에너지원으로 사용하기 때문에, 탄수화물 섭취가 부족하면 뇌 기능 저하로 이어질 수 .. 이전 1 다음
